I dag p? Peak Performance bloggen Amby Burfoot diskuteres en ny unders?gelse af et forskergruppe ved University of Massachusetts ledet Nike Air Max Command Femme af l?bende biomekaniker Dr. Joseph Hamill (se abstrakt her). Unders?gelsen er et interessant bidrag til vores viden om, Nike Air Max 90 Womens hvordan l?besko p?virker den m?de, vi p?virker jorden p?, mens vi l?ber, og tilf?jer til den voksende basis af litteratur, der viser, at l?bende barfod reducerer b?de toppslagskr?fter og belastningshastighed (hvor hurtigt fodens p?virkning jorden) i forhold til at l?be i sko. ?get belastningshastighed er forbundet med skader som stressfrakturer. Hvad Hamill og kolleger gjorde var at tage en gruppe p? ti l?bere, der var h?lestregere og f? dem til at l?be over en kraftplade 10 gange i hver af fire fodt?jsforhold. Tre af disse var 4 mm drop sko (dvs. 4 mm h?l l?fter i forhold til forfoden), der kun varierede i den samlede tykkelse af mellems?l-polstring (alle havde en tynd yders?l). Med andre ord var skobetingelserne Nike Air Max 90 Femme som f?lger med mellems?lpude: 4 mm h?l, 0 mm forfod; 12mm h?l, 8mm forfod; 20mm h?l, 16mm forfod. Den fjerde betingelse Nike Air Max 90 Womens Pink var at f? l?berne til at g? barfodet. Ingen af ??disse l?bere synes at have v?ret s?dvanlige minimalistiske eller barfodl?bere, s? unders?gelsen ser i bund og grund p?, hvordan en l?ber plejede at k?re i en typisk moderne sko?ndring, n?r de g?r til en 4 mm drop sko (med varierende mellems?l konfiguration) mod barfodet . Dette er kortsigtet ?jeblikkelig ?ndring, da l?berne ikke k?rte i l?ngere tid for at akklimatisere sig i nogen af ??disse shod eller unshod betingelser (akklimatisering var kun 5-10 minutter f?r dataindsamling). Hvad forfatterne fandt var at p?virkningskarakteristika og kn? / ankelstivhed varierede ikke mellem de 3 shod betingelser. L?berne var alle forblevne h?kstreger i de 3 iterationer af 4 mm drop skoene, selvom detaljer om gangkinematik som stride Adidas Superstar Donne rate, l?ngde mv ikke blev rapporteret. Men n?r man k?rer barfodet, Nike Air Vapormax Donne som formodentlig var en ny opf?rsel for disse l?bere, vedtog de en midfoot / forfodstrejke (jeg var lidt forvirret af, hvordan Nike Roshe Run Mujer de definerer midtfod, da de taler om foden i kontakt med midtfoden, hvorefter h?len kommer ned - Jeg har en tendens til at t?nke p? midtfod, der er samtidig kontakt af h?l og bunden af ??den femte metatarsal). Tilknyttet til dette er den kendsgerning, at indvirkningstoppet og belastningshastigheden blev signifikant reduceret, tiden for at n? indvirkningstoppen faldt, og ankelstivheden steg i barfodet tilstand. S? hvad betyder alt dette? I grund og grund, hvis du har k?rt med en h?l sl?ende gang i traditionelle moderne sko, er det usandsynligt, at at g? p? en 4 mm drop sko, vil med det samme f? dig til at tabe din h?l strejke. Imidlertid vil barefod f?re til, at du vedtager en meget forskellig l?bestil, Nike Air Max 270 Mujer hvorved du taber h?lstrejken og vedtager indflydelsesm?derende adf?rd (fx en anden fodstrik), som reducerer spidsbelastningskraften Nike Air Max 97 Womens og den hastighed, som foden kolliderer med jorden. Det er ikke helt overraskende resultater for alle, der har fors?gt at k?re barfodet p? en h?rd overflade, men tilf?jer til den voksende litteratur, der viser, at l?bende barfodet er meget anderledes end at l?be i en sko med en polstret h?lel?fter. Hvorvidt disse ?ndringer er knyttet til skadereduktion er et ?bent sp?rgsm?l, og det er muligt, at en midfoot / forfodstride simpelthen skifter prim?rskadeslokalitet v?k fra kn?et (minimalistiske l?bere rapporterer ofte, at skiftende stil hj?lper med kn?smerter) og til Achilles / kalv, ankel og fod, is?r blandt dem, der ikke akklimatiseret til at k?re med barfodet mekanikere. Hvad unders?gelsen ikke fort?ller os, Nike Air Max Classic BW Womens er, om l?be i skoene med 4 mm dr?be mellems?l ville for?rsage ?ndringer i gang over en l?ngere periode . De fleste l?bere, www.goulvenbazire.fr der har g?et til en mere minimalistisk sko rapport, at gangskiftet tager tid, og at sko med en lavere h?l letter en ?ndring i gangen. Det sker ikke straks, som denne unders?gelse viser, men det ville v?re interessant at se, om m?nstre ?ndrede sig, hvis disse l?bere skulle k?re udelukkende i en 4 mm drop sko, for eksempel 6 m?neder. Mange s?kaldte minimalistiske sko, der kommer ud, har vedtaget en 4 mm drop midsole eller noget t?t p? det (fx NB Minimus, Saucony Kinvara, Mirage, Fastwitch osv.), Og dermed er information om potentielle ?ndringer med langvarig akklimering p?kr?vet.